Nordic Walking

Zasady gry:

Uwaga: Każda osoba przystępująca do zawodów musi być wyposażona we własne kijki, odpowiedni strój i obuwie sportowe!

Definicja:

Nordic walking (NW) jest to marsz z zachowaniem naprzemiennej pracy rąk i nóg oraz odpowiedniej techniki oraz kijów

wspomagających odpychanie się. W marszu NW nie może wystąpić faza lotu (chwilowy brak styczności z podłożem),

przynajmniej jedna ze stóp powinna zachowywać stały kontakt
z podłożem.

Najważniejsze aspekty techniki marszu Nordic Walking:

1. Naturalna praca dolnej części ciała,
   1. Naprzemienna praca ramion i nóg,
   1. Ruch ramienia powinien odbywać się z całego barku,
2. Dłoń kończy ruch za linią biodra,
3. Ramiona pracują równolegle względem siebie,
4. Z przodu dłoń jest zaciśnięta na kiju, za biodrem otwarta. Zamykanie otwieranie dłoni następuje na wysokości linii biodra,
5. Aktywne odepchnięcie odbywa się podczas całego zakresu pracy kijem.

Podczas marszu niedozwolone jest:

1. bieganie, podbieganie, skoki, przeskoki, faza lotu,
2. celowe utrudnianie wyprzedzania,
3. opuszczenie trasy bez zgody sędziego,
4. skracanie trasy marszu lub jej opuszczenie bez zgody sędziego,
5. niedostosowanie się do komendy sędziego zawodów związanych z rywalizacją lub bezpieczeństwem uczestników,

Długość trasy ok. 1 km.

Zawody wygrywa osoba, która pierwsza przekroczy linię METY.

Miejsce: Ścieżka leśna.

Godzina rozpoczęcia: wg. harmonogramu.

Sędzia: Monika Rosińska